中小学生肥胖率超10%,该如何实现不影响发育的减肥

2021-04-27

2018年卫健委发布了《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准[6],用于筛查6岁~18岁学龄儿童青少年是否超重或肥胖。 筛查的标准的是体质指数BMI,BMI=体重(kg)÷身高的平方(m²),算出来的结果跟下表中的数据对比一下,就知道胖不胖了。


水煮鱼的鱼头、鱼尾、鱼骨时间要煮久,味道更香辣,特别下饭

2021-04-21

原料:新鲜草鱼1条(约1000克),黄豆芽150克调料:盐、鸡精各1/2小匙,料酒、红油豆瓣酱、生抽各1大匙,麻辣火锅料底50克,高汤(或清水)300毫升,干红椒30克,


阿胶的用法

2021-04-21

我们知道在女性的一生中导致血虚的机会特别多,经、带、胎、产都可能导致血虚,我见过很多女性生完孩子以后就变得血虚了。这种人的一个症状就是怕冷。很多女性问,我怎么这么怕冷呢?


“补钙”要趁早

2021-04-20

1 补钙确实要趁早,要在儿童时期打好基础。2 人体骨量在30岁左右达到峰值,之后开始下降,但补钙也是有意义的。3 我们如果能保证充足的钙和维生素D供应,一般人群并不需要通过制剂补钙。4 补钙过多也有风险。


谷雨前后湿气大,多吃“三荤三素”,顺应节气,不分体质全家受益

2021-04-20

谷雨是春季的最后一个节气,正所谓“春雨贵如油”,谷雨前后降雨量充足,谷类作物能茁壮成长。但空气中的湿气也相应地增加,一些对空气湿度比较敏感的人在这段时间会天感到身体不适,


眼睛又干又痒?小心手机电脑把眼睛熬干熬瞎

2021-04-20

当你盯着手机、电脑或者长时间看书,大脑注意力集中,眼睛也全力配合你完成视觉任务,眨眼频率就会自动减少,眨眼动作也变得不完整(临床上叫做不完全眨眼),幅度减小。自然泪膜抹得少,涂抹得不完整,泪液的挥发就会加快。


春饼的做法

2021-04-20

北方的春饼,可以卷得下一整个春天。不信你看:京酱肉丝、合菜、酸辣土豆等,饼才是灵魂所在,搭配一碗浓浓的玉米粥,嗯,就是这个味道!图源:作者@姜姜小姐所需食材面粉、热水、油


糟卤鸭舌

2021-04-20

鸭舌嫩嫩的,冰冰的,而且非常嫩。带一股淡淡的酒香,却不油腻或者偏咸。图源:作者@TeNy所需食材鸭舌若干、金标糟卤八角、花椒、香叶、姜片、料酒做法攻略1.鸭舌洗净、冷水下


五香爆鱼

2021-04-20

外焦里嫩的鱼肉搭配特质酱汁,甜辣到位又不过分,从头好吃到尾巴。图源:作者@发生虾米大树冬所需食材草鱼1条、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉老抽、生抽、桂皮、八角、香叶、五香粉水


腌笃鲜

2021-04-20

偏偏是餐桌上那道腌笃鲜,一闻到它淡淡的香味,脑袋里就满是春天的味道。图源:作者@无聊斋|斋主作为上海时令本帮菜,有一种说法是「鲜到眉毛都要掉了」,好吃到哭。所需食材腌过的